El método más fácil de ayudar alguien Afrontar Duelo, basado en Expertos
Estar en una conexión implica ser aquí para adaptarse a su cónyuge durante tiempos difíciles â € ”como siempre que alguien que te importa fallece. Como ellos lidian con múltiples intrincados y sentimientos, permanece perdido y impotente cuando se trata de cómo ser muchos beneficiosos. Si usted dejarles montar la montaña rusa de pensamientos ellos mismos, supliendo un oído concentrarse lo quieran? Si eres mucho más proactivo en ayudar a tratar buscando posiblemente pertinente recursos y indicando tratamiento?
Lamentablemente, desesperación no es una talla única todos experiencia. una reacción a la su singular pérdida está determinada por su propio naturaleza, además de su unión con todo el individuo que destruyeron. Esto significa que lo que funciona para alguien más cuando se trata a sobrellevar sufrimiento podría no ser eficaz en su nombre.
Mientras que el proceso de duelo es justo específico y ciertamente lo hará diferirá, expertos indicar hay específicos técnicas que pueden ayudar propio pareja sentimiento apoyado, adorado y cuidado con esto Tiempo vulnerable.
Ideas sobre cómo ideal ayuda el compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, seguro que hay muchas emociones y experiencias que puede ser típico después de una pérdida, incluyendo depresión, depresión, indignación, vergüenza, arrepentimiento y psicológico hormigueo. necesita prepararse usted mismo para varios de aquellos. Haciendo algo análisis en línea sobre desesperación puede ayudar que entender lo esperar, y por esa razón, para al final terminar siendo un muy reflexivo pareja.
Normalmente, Klapow dice “menos es mucho más” cuando apoyando alguien quién es lidiar con una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa ignorar ellos, intentar demasiado difícil perk algún cuerpo puede inadvertidamente invalidar sus particulares pensamientos. Preferiblemente, necesita asegúrese de que su compañero entiende usted está allí para ellos, mientras que también proporcionándoles cualquier habitación necesitan plan sus emociones.
Rebecca Gerstein, licenciada clínica personal empleado y consejero quién se especializa en desesperación y reducción, sugiere contra forzar tu compañera empezar arriba respecto a su desesperación si están no están listos y ansiosos. Pero ella dice que evitar el tema de estos desaparecido querido puede ser de la misma manera perjudicial en el proceso de curación.
“no puedo pensar que tu pareja no quiere compartir justamente la persona que murió “, aclara. “muchos asociados bien intencionados no deberías traer la persona por miedo que el va a ser inductor. “
Aunque puede ser doloroso compartir justamente la persona que perdió, convirtiéndose en cuando nunca pueden mostrar también más. Mientras esté en ello, es posible que desee tenga cuidado acerca de usted habla acerca de tu personal familia durante el proceso de duelo.
“es necesario que alguien convertirse consciente acerca de cuán precisamente mucho ellos hablan su afligido cónyuge sobre su mamá, papá o hermano si el compañero ha perdido una madre, padre o hermano “, contribuye Gerstein.
Si su amante simplemente destruido su único hermano, quejándose en sus ojos respecto a tu muy propio hermano o desahogo acerca de una batalla tú con ellos podría ser desagradable escuchar. Gerstein también insta a los asociados que no están en duelo a marcar vital fechas a su calendario relativo al perdido pareja – heredero celebración de cumpleaños , tu día ellos fallecieron y así sucesivamente. Ser consciente de estas horas te permite ser más en ritmo con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas difíciles instancias.
Terapia también puede ser un robusto herramienta durante este período, pero usted nunca deberías forzar tu cónyuge en buscar salir. Decidir hablar con una salud mental pro es un paso su amante debería hacer en su propia personal tiempo, y presionar estos para hacer esto podría causar tensión dentro relación o potencialmente engendra resentimiento. De acuerdo con Klapow, esperando aproximadamente al mes permitir su afligido cónyuge la libertad comprender más acerca de sus propios emociones solos antes de mencionar tema del tratamiento.
“cuando luchando después de algunas días para participar en regulares tareas (trabajo, escuela, levantarse, ingerir, dormir, etc.) entonces puede ser tiempo para que informarles que usted está preocupado por ellos “, afirma, observando que el único excepción a esta regla es cuando cree su pareja puede dañar ellos mismos.
“Si alguien es en realidad suicida o es un cierto peligro en su mente después de eso adquirir crisis la asistencia es esencial, “él incluye. “o de lo contrario, ejecución desesperación debe suceder en un individuo velocidad específico “.
Debería elegir fundamentalmente recomendar tratamiento, debería están disponibles la forma de una pregunta o consejo como opuesto a una orden. Diciendo, “Yo sí creo realmente necesitas tratamiento”, que puede encontrar como juicio, probablemente compañero desde el defensivo. En su lugar, decidir intentar acercándose con genuino problema. De alguna manera, “yo tengo noté que aparentemente teniendo dificultad bailar desde tu propio reducción. ¿Crees podría ser útil para hablar con un terapeuta? “Si están agradables usando la noción de hablando con un especialista, Gerstein aconseja considerando practicantes tomar algo asociado con el carga fuera tu cónyuge.
“Para muchos hombres y mujeres descubrir al correcto consejero es abrumador, así que realizando el trabajo preliminar adquirir un terapeuta, un grupo (o ambos) una muy buena idea “, dice.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede en realidad una idea horrible para venir con tu afligido compañero para cualquier básico par de sesiones. Ellos podrían elegir hablar con un terapeuta solo, pero no menos de ellos comprenda la elección es disponible. Además, después de aprender las condiciones, el terapeuta puede dar algo de extremadamente perspicaz orientación para usted personalmente sobre cómo exactamente ser la mayoría beneficiosos para su pareja.
Si es no seguro consejos apoyar su pareja durante esto tiempo difícil , lo grandioso tarea pendiente es de hecho pregunte más lo que necesitan de usted. Independientemente de cómo determinas ayudar ellos, sin embargo, determinación es vital.
“i digo esto es un maratón y no una carrera, así que alguien, usted realmente necesita estar dentro para el largo plazo “, dice Gerstein. “Nosotros vivimos en una cultura maestra que anticipa individuos a ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, por lo tanto volviéndose consciente que requiere manera más que mucha gente pensamos . El objetivo simplemente no es ayudar el afligido socio encontrar “cierre”, pero fabricar significado fuera de pérdida. “
Siempre que tratar de manejar su amante durante este agonizante momento, tenga en cuenta que también necesita manejar usted mismo â € ”esto significa que, ganar a máscara de aire primera. Cuidar de sus requisitos reales, emocionales y mentales al final significa tienes mucho más electricidad y emocional ancho de banda ser porque apoyo como sea posible.
El procedimiento simplemente no es una línea recta. Su amante hará enorme avance, siguiendo comenzar luchar la pérdida una vez más. Como Gerstein afirma, lo grandioso ciertamente puedes hacer en realidad terminar siendo dispuesto a “llegar y sentarse la inquietud “.
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